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関節の疲労と健康維持

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こちらでは、関節の痛みのもととなる「軟骨の摩滅」「血行不良」などの4つの原因と、その対策法についてご紹介いたします。ひざ・ひじ・腰の慢性的な痛みでお悩みの方はぜひご覧ください。

骨、靱帯、関節包、滑液(関節液)、関節軟骨、滑膜
炎症により滑膜が切れる、磨耗により関節軟骨の一部が消失する、よけいな骨が形成されてさらに痛みを感じるようになる

軟骨の消耗

軟骨は関節のクッションの役割を果たし、これによって関節がスムーズに動きます。この軟骨がすりへってしまうと、関節に痛みが生じます。

【原因】

  • 加齢 肥満 過度の運動
  •  中高年からの急な運動  

【対策】

  • 積極的に軟骨の原料をとる        立ち仕事を避ける
  • 重い荷物を持たない

【有効成分】

  • グルコミンサン               コラーゲン
  • コンドロイチン               カルシウム

筋力不足

関節は筋肉によって支えられています。関節を支える筋力が低下することで、痛みが生じる場合があります。

【原因】

  • アミノ酸不足              運動不足
  • ダイエット                加齢

【対策】

  • 筋肉を強くする原料をとる
  • ウォーキングなど適度な運動を毎日続ける
  • ひざの屈伸(ストレッチ)をする

【有効成分】

  • コラーゲン
  • ビタミンB群

血行不良

血行が悪いと軟骨の修復が遅れます。さらに、必要な酸素や栄養素が体内に行き届かなくなるため、関節がスムーズに動かなくなります。これにより、関節に痛みが生じます。

【原因】

  • タバコ               ストレス
  • 過食                動脈硬化

【対策】

  • 体を温めるものをとる      入浴剤を入れた風呂に入る
  • タバコを控える          温湿布、お灸、サポーターなどを使う
  • 足腰を温める

骨がもろくなる

骨がもろくなると、関節に負担がかかります。そのため、この状態が長く続くと関節に痛みが生じます。

【原因】

  • カルシウム不足         
  • 運動不足                           
  • 胃腸が弱い
  • 日光に当たらない

【対策】

  • 骨を強くする原料をとる     胃腸の調子を整える
  • 日光浴を心がける        散歩や運動をする

【有効成分】

  • カルシウム             ビタミンD
  • コラーゲン

関節痛・筋肉痛に有効な漢方薬

 

疎経活血湯・・・うっ血による痛み・長時間同じ姿勢を続けた為におきる痛み・いつも痛む部位は          同じ冷気により悪化・関節の屈伸不利・冷えがある・夜間に悪化

麻杏よく甘湯・・・雨降りに痛む・体が重だるくむくみがある・関節がおもだるい・温めると楽にな          るしびれ感を伴うことが多い・いつも痛む部位は同じ

越婢加朮湯・・・関節・筋肉が赤く腫れ、熱を持った痛み・触れると痛い冷シップを使うと楽にな         る

 

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